كيف اطير النوم حيث يشعر الكثير من الناس بالكل والنعاس في اوقات العمل، وهذا يكون نتيجة لعدم الحصول على ما يكفي من ساعات النوم، وهذا يسبب عدم التركيز والارتكاب للأخطاء، ومن خلال منصه يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف اطير النوم؟
أفضل إجابةكيف اطير النوم ، هناك نصائح للتخلص من الشعور بالنوم وهي: التناول للحلوى أو عليك المشي على الاقدام لمدة 10 دقائق، وهذا لزيادة شعورك بالطاقة لان المشي يعمل على الضخ للأكسجين في أوردة العضلات والدماغ، يمكن الحصول على القيلولة التي تكن من 5 إلى 25 دقيقة في اليوم وهذا لاستعادة حالة النشاط، عدم التركيز لفترة طويلة وتقليل مدة النظر للشاشات وهذا لأنها تسبب الشعور بالإجهاد والزيادة في شعور الفرد بالنعاس، يجب تناول وجبات صحية وخفيفة لكي تزيد الشعور بالطاقة، وان تحتوي على نسبة من السكر مثل المكسرات والفواكه، كما يمكن أن تتحدث مع اي شخص لزيادة تركيزك.