العناية والجمال محط نظر واهتمام كل من الرجال والنساء الكبار والصغار، فلابد من أن نهتم بأنفسنا ونعتني بأنفسنا وجمالنا، ونحافظ عليه قدر الإمكان.

من أسباب هيشان الشعر

يتعرض الكثير من الناس لمشكلة هيشان الشعر، وذلك نتيجة عدة أسباب مختلفة نذكر لكم أهمها في النقاط التالية:

  • ارتفاع درجة الحرارة، مع عدم وجود رطوبة كافية للشعر.
  • الإفراط في استخدام مكواة الشعر.
  • تقدم السن أو التعرض لبعض الأمراض النفسية والجسدية.
  • من أسباب تساقط الشعر أيضًا حدوث تغير في هرمونات الجسم.
  • غسل الشعر بالمياه المالحة أو مياه مضاف لها بعض الكلور.

أكلات تساعد على صحة الشعر

إن النظام الغذائي عامل مهم في حياتنا حيث تعود فائدته على الجسم والشعر وفيما يلي بعض الأكلات التي تساعد على تقوية الشعر:

  • البيض: يعتبر من أهم الأكلات الغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات لذلك يعد عامل مهم لتعزيز صحة  الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص.
  • اليوسفي: حيث يعمل على رفع نسبة امتصاص الحديد في الجسم، كما أنه غني بفيتامين ج.
  • السبانخ: نظرًا لأنها تعد من أهم الأكلات الغنية بالحديد والسوائل المفيدة للشعر كما تحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على ترطيب الشعر.
  • بذور الكتان: وهي مادة مفيدة جدا للشعر حيث تحتوي على أحماض دهنية تغذي الشعر وتحميه من الجفاف و التقصف.
  • الأسماك: نظرًا لأنها تحتوي على كم كبير من الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين د.
  • التوت الأزرق: يعتبر التوت الأزرق من أكثر العناصر التي تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على زيادة إفراز الكولاجين المفيد للشعر.
  • الأفوكادو: يعد من أكثر الأكلات التي تساعد على تقوية الشعر نظرًا لاحتوائه على فيتامين ه‍ الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في خصلات الشعر.

أهم فوائد تقشير البشرة

تقشير البشرة والجسم من أفضل الأمور التي تساعد على الحصول على بشرة صحية والتي لها العديد من الفوائد التي سنذكر لكم أهمها فيما يلي:

  • يعمل على التخلص من مسام البشرة الواسعة والمزعجة.
  • إزالة أثر الحبوب والجلد الميت والدهون من على البشرة وتجعلها نضرة ورائعة.
  • يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة إذا كان المقشر يحتوي على فيتامين إي وفيتامين سي.
  • يساعد على ترطيب البشرة والجسم.

من أضرار تقشير البشرة بشكل يومي

كما أن لتقشير البشرة العديد من الفوائد فله أيضًا بعض الأضرار التي تنتج عن استعماله بشكل يومي، ومن هذه الأضرار ما يلي:

  • تؤدي إلى الإصابة بالالتهابات الجلدية خاصةً عند أصحاب البشرة الحساسة.
  • قد ينتج عنه إزالة الخلايا الحساسة.
  • قد يؤدي إلى تقرح البشرة وترك أثار بها.
  • تعمل على إزالة الزيوت التي تساعد البشرة على رطوبتها، مما ينتج عنه جفاف البشرة وظهور التجاعيد بشكل ملحوظ.