كيف اخفض الضغط هو من الأمور الهامة لمرضى الضغط المرتفع، حيث إن ارتفاع ضغط الدم له العديد من المضاعفات على الجسم، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم، والتي يجب تفاديها تماما وتجنبها، مع اتباع حمية غذائية خاصة تحت إشراف طبيب ليتم الحصول على مستوى ضغط الدم الطبيعي دون ارتفاع وهذا ما نتعرف عليه الآن، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف اخفض الضغط؟
تخفيض الضغط ينصح أغلب الأطباء وخبراء التغذية أن خفض ضغط الدم يحتاج حتما إلى إنقاص وزن الجسم إذا كان المريض يعاني من مشكلة السمنة، لأنها أكبر العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كما يجب أن يقوم الشخص بممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم ومنتظم بشكل يومي، واتباع نظام غذائي مفيد، مع تقليل كمية الصوديوم في الطعام (ملح الطعام)، تناول كميات كبيرة من الماء، مع الحد من تناول شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين والحد من القلق والتوتر.