كيف اقاوم النوم، الجميع يشعر بالنعاس عند الاستيقاظ المبكر بعد نوم متقطع أو دون أن يحصل على قسط كافي من النوم وهذا خاصة أن كنا مضطرين أن نواجه يوم شاق وطويل ملئ بالالتزامات، وفي بعض الأحيان نلجأ إلى التناول للكفايين من أجل المساعدة على الاستيقاظ والنشاط، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف اقوم النوم؟
يمكنك أن تقاوم النوم من خلال أن تقوم في الصباح قم بأخذ حمام ماء وهذا لكي يساعدك على الانتعاش ويجب أن تبدأ بالساخن وتنتهي بالبارد، قم بالممارسة للتمارين في بداية اليوم وفي الصباح لأن الرياضة تساعد على إفراز مادة الإندورفين وهذا يحسن من المزاج، التناول لوجبة الإفطار وهذا لكي يمد الجسم بالطاقة في الفور ووجبة الإفطار تساعد على النشاط، الزيادة من الشرب للماء لأن الماء يساعد على الرطوبة وعدم الجفاف، وقم بتناول الماء المثلج في الصباح، عليك الأخذ لقيلولة وهذا في النهار للتخلص من التعب.