كيف اتخلص من الإمساك يعتبر هو مرض مزمن يعاني منه الكثير والعديد من الناس، وهو عبارة عن حدوث صعوبة في عملية الإخراج، وفي بعض الأوقات يكون الإخراج مصاحب بدم وتكون فضلات متكتلة وصلبة بشكل صغير وقوي ولا يحدث الإخراج من البطن بشكل كامل، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف اتخلص من الإمساك؟
أفضل إجابةكيف اتخلص من الإمساك ، للتخلص من الإمساك على الشخص الذي يعاني من الإمساك يتناول الكثير من الخضراوات مثل البروكلي والطماطم والسبانخ والجزر، ويتناول أبضًا الفواكه مثل التفاح والبرتقال ويفضل أن يتناول الفواكه كما هي دون عصرها أو تقشرها لأن هذا يساعد على الحفاظ على نسبة عالية من الألياف، الحرص الشديد على ممارسة الرياضة ويفضل تمرين البطن والمشي وهذا بشكل يومي، لأن هذا له دور فعال في تحريك الأمعاء وحمايتها من الكسل و تقليل الإمساك.