كيف افقد شهيتي بطرف فعالة وأمنة دون أن يصيبني أي ضرر أو نقص في العناصر التي يحتاج إليها الجسم، حيث أن الأشخاص الذين يعانون بالسمنة الزائدة دائما ما يكون لديهم فتح شهية بشكل مبالغ ويرغبون في تناول الطعام بشكل متكرر وزائد على الحد المطلوب، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على سد الشهية دون حدوث أي آثار جانبية سنتعرف عليها عبر منصة يلا اسأل.
إجابة سؤال كيف افقد شهيتي ؟
أفضل إجابةيتم فقدان الشهية طرق أكيدة وفعالة وآمنة من خلال تناول وجبات طعام صغيرة وبشكل متكرر وتكون غنية بالألياف والخضروات، ويجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة والتي تحتوي على البروتين، يمكنك إضافة المزيد من السعرات الحرارية للوجبات، يمكنك أن تقوم بتحويل الوجبة الغذائية إلى نشاط اجتماعي وذلك من خلال تناولها مع التحدث مع الأصدقاء حتى لا تنتهي سريعا وتأخذ فيها اكثر وقت ممكن، اخدع عقلك بالشبع والامتلاء، التقليل من تناول السوائل أثناء الطعام، وممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم.