كيف اترك الدخان حيث تعد إدمان التدخين من السلوكيات السلبية التي يتبعها بعض الأفراد، والتي تؤدي إلى تدهور صحة الإنسان وتلحق الضرر بالرئتين وصحة القلب والشرايين، ولكل من يرغب في ترك التدخين والابتعاد عنه، ويرى أن هذا الأمر قد يكون صعب، فهو في البداية يحتاج إلى قوة إرادة وعزيمة قوية من الشخص واتباع بعض الحيل والوسائل التي تساعد على ترك التدخين نهائيا، وسنتعرف من خلال منصة يلا اسأل على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف اترك الدخان؟
أفضل إجابةكيف اترك الدخان ، عند اتخاذ قرار ترك الدخان يجب أن تجرب أولا العلاج البديل، وهو باستشارة الطبيب عن بدائل النيكوتين، وتجنب جميع الأشياء المثيرة للتدخين والتي منها العوامل النفسي والمادية، يمكنك أن تقوم بصرف دماغك بالمضغ عن طريق تلقي حلوى النعناع أو اللبان، كن لديك عزيمة قوية ولا تضعف أمام سيجارة واحدة بعد اتخاذ القرار، ضرورة ممارسة الأنشطة البدنية كالرياضة بمختلف أنواعها، وتجربة تمارين الاسترخاء كاليوغا التي تساعد على تهدئة النفس.