كيف تنزل الدوره

لتسريع نزول الدوره من الممكن الاتباع الوصفات الغذائية التي تساعد على النزول للدورة الشهرية مثل تناول الفواكه مثل الأناناس والرمان والبابايا هذه الفواكه تساعد في الانقباض للرحم أو المساعدة على التنظيم لها، ويمكن من خلال الشرب المشروبات العشبية التي تساعد في النزول للدورة مثل الكمون الذي يحفز الانقباضات للرحم، كذلك الكركم الذي يساعد على التنظيم للدورة الشهرية، الشمر ينظم الهرمونات المتواجدة في الجسم، أو الزنجبيل وكوب من الحليب الدافئ، أو مغلى القرفة او الزنجبيل وعصير القصب كذلك مغلي السمسم، كذلك الممارسة للرياضة يساعد على النزول للدورة والانتظام لها الممارسة لليوجا.