كيف احسب سعراتي الحرارية

يتم الحساب للسعرات الحرارية من خلال بعض المعدلات، وهي ما تسمى بحساب معدل الأيض الأساسي، وهي تتم من خلال الحساب للسعرات الحرارية الأساسية التي يكون الجسم بحاجة لها وتعتمد على بعض الأساسيات الهامة عند الحساب لها منها العمر والطول والوزن وأيضا الجنس، وتكن المعادلة الخاصة بالعالم ميلفين سانت جورج هي إن كانت لرجل يتم الحساب 10* الوزن + 6.25* الطول-5*العمر+5، في حالة ان كانت المعادلة لسيدة يتم الحساب له كالاتي 10*الوزن+6.25*الطول العمر+5.