كيف اعرف احتياجي من البروتين

كيف اعرف احتياجي من البروتين، لكي تقدر على البناء العضلات بالجسم بالشكل الصحيح والمطلوب يجب أن يتم معرفة ما يحتاجه الجسم من البروتين للعضلات، حيث البروتينات هي من العناصر الهامة والضرورية لكي يتم البناء العضلات في الجسم، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.

كيف اعرف احتياجي من البروتين

إجابة سؤال كيف اعرف احتياجي من البروتين؟

كيف اعرف احتياجي من البروتينأفضل إجابة

حساب احتياج الجسم من البروتين حيث يوجد بعض من الأطعمة التي تكون غنية بالكربوهيدرات التي تعمل على مساعدة الجسم في البناء للعضلات وإبراز هذه العضلات، وتعمل على التقوية للأوتار المتواجدة في الجسم، وهذه الأطعمة هي الأسماك بمختلف أنواعها، وأيضًا الدواجن واللحوم الذي تكن خاليه من أي دهون، وأيضا بياض البيض يحتوي على الكربوهيدرات بكمية كبيرة، التناول الألبان التي تكون منخفضة في نسبة الدسم، والتناول للمكسرات بكثره، وأيضًا العدس والبذور والفول الصويا، ومن الممكن التناول للمكملات الغذائية بجوار هذه الأطعمة ولكن تحت إشراف الطبيب.

الاستعلام عن فاتورة الانترنت اورنج الاردن
السابق
كيف اسجل في صحتي
التالي
كيف اخلي خيوط الولادة تطيح بسرعة

اترك تعليقاً