كيف انزل الدورة بسرعة وخاصة عندما تؤلمني، هذا الاستفسار يكون لدى اغلب النساء والفتيات، والتي تتأخر لديهن الدورة الشهرية لبضعة أيام عن موعدها، وهنا يجب أن لجأ أولا المرأة للوسائل الطبيعية التي تساعد على تدفق دم الدورة الشهرية، قبل اللجوء إلى الأدوية، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف انزل الدورة بسرعة؟
نزول الدورة بسرعة من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، حيث أنها تساعد على إفراز هرمون الأستروجين وخفض مستويات هرمون البروجسترون، ولذلك فينصح أن تتناولين الأطعمة الحمضية والتوت والبروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر والأخضر والطماطم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية.
ولابد من الحصول على ساعة من الاسترخاء التام والذي يمكنك من خلاله ممارسة تمارين اليوجا، هذا بالإضافة إلى تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على تنشيط المبايض ومنها القرفة والزنجبيل والقرنفل، يمكنك أيضًا إذا كنتي متزوجة ممارسة الجماع مع الزوج حتى الوصول إلى الرعشة الجنسية.