كيف احسب سعراتي الحرارية لإنقاص الوزن وهو من الأمور الهامة جدا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بغرض إنقاص الوزن أو ما يعرف بالرجيم، حيث يوجد العديد من أنواع الرجيم التي يتبعها بعض الأشخاص، أو التي يتم وصفها لتتناسب معهم من قبل الطبيب، وتعتبر طريقة حساب السعرات الحرارية من أكثر الوسائل شيوعا وفعالية من أجل التخلص من الوزن الزائد والوصول للوزن المثالي المرغوب فيه، ومن خلال منصة يلا اسأل سنتعرف على إجابة السؤال السابق.
إجابة سؤال كيف احسب سعراتي الحرارية لإنقاص الوزن؟
يتم حساب السعرات الحرارية في الجسم والتي تختلف من الذكور إلى الإناث، حيث أن معدل الأيض الأساسي للذكور = (الوزن بالكيلو جرام*10) + (الطول بالسنتيمتر* 6.25) - (العمر بالسنوات*5) + (5)، بينما معدل الأيض الأساسي للإناث = (الوزن بالكيلو جرام*10) + (الطول بالسنتيمتر* 6.25) - (العمر بالسنوات*5) - (161)، وبالتالي تستطيع التعرف على السعرات الحرارية بالجسم وضبط الوزن.