كيف انزل الكوليسترول بسرعة

كي تنزل الكوليسترول بسرعة يجب عليك تناول الأطعمة التي تكون صحيحة على القلب وتقليل الدهون المشبعة التي تكون موجودة في مشتقات الحليب واللحوم الحمراء لأن كل هذه الأشياء تعمل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، كما يجب استبعاد الدهون المتحولة، وينصح بتناول الأطعمة التي تكون غنية بأحماض أوميجا 3 لأنه تعمل على نزول الكوليسترول، كما يجب على الشخص الراغب في نزول الكوليسترول الزيادة بالألياف القابلة للذوبان، مع إضافة بروتين التي يكون في مصل اللبن.