كيف اعرف احتياجي من الماء

كيف اعرف احتياجي من الماء، الماء تشكل 60% من الجسم للإنسان، حيث لهذا السائل دور حيوي في الترطيب للجسم والنقل للأكسجين والتخلص من السموم المتواجدة في الجسم، كما أن الماء تعمل على التعزيز لعملية التمثيل للغذاء داخل الجسم، وفي الشتاء ينسى البعض الماء على عكس الصيف، ومن خلال منصة يلا اسأل على إجابة السؤال السابق

كيف اعرف احتياجي من الماء

إجابة سؤال كيف اعرف احتياجي من الماء؟

كيف اعرف احتياجي من الماءأفضل إجابة

إن الكمية التي يحتاج إليها الجسم من الماء تتراوح يوميا بين 15 و 2 لتر أو أكثر من ذلك، ومن الطرق الدقيقة لمعرفة الاحتياج التي يحافظ على الصحة، أن كان العمر أقل من 60 سنة يتم الضرب للوزن في 30 مليليتر، أما أن كان العمر لك أكثر من 60 سنة قم بضرب وزنك بالكيلوجرام في 25 ملليلتر، وتكن النتيجة هي مقدار ما يحتاجه جسمك خلال اليوم الواحد، وأن كنت تمارس التمرين بكثرة أو مقيم في مكان حار يجب الشرب للماء أكثر.

سوشال لا محدود زين 25 ريال 2023 .. أستعرض تفاصيل الباقة
السابق
كيف اعرف انقطاع الحيض
التالي
كيف اصلي صلاة الضحى

اترك تعليقاً