كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د

من أجل التعرض للشمس للحصول على فيتامين د بطريقة صحيحة، دون أن نتعرض إلى أشعة الشمس الضارة، فيجب التعرض للشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحا حتى العاشرة والنصف صباحا، ومن الساعة الثانية بعد الظهر حتى الساعة الرابعة عصرا، وذلك في فترات فصل الشتاء، أما في موسم فصل الصيف يجب التعرض للشمس من العاشرة صباحا حتى الثانية ظهرا، حيث أن الفترات الأخرى فتحتوي فيها الشمس على الأشعة الفوق بنفسجية الضارة.