فوائد شرب المر

تعتبر عشبة المر مضادة للبكتيريا والفيروسات ولذلك فهي تستخدم لعلاج العديد من الالتهابات والأمراض المعدية، تعتبر مرارة العشبة أيضاً مفيدة للجهاز الهضمي حيث تعمل على تحفيز الإفرازات الهاضمة وتعزيز عملية الهضم.

بالإضافة إلى ذلك  لهذه العشبة العديد من الفوائد الأخرى فهي مفيدة في علاج الالتهابات التنفسية والحساسية وتعمل كمضاد للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة في الجسم كما يعتقد بعض الأشخاص أنها تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.

يلجأ البعض إلى عشبة المر أيضاً لعلاج الأرق والاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب إذا تم استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي فإن هذه العشبة قد تكون فعالة في تقليل الأعراض وتحسين الحالة العامة.

ومع ذلك يجب أخذ الحذر عند استخدام عشبة المر خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات أو لديهم أمراض مزمنة يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامها وتحديد الجرعة المناسبة.

كما ان عشبة المر تعتبر إحدى النباتات العطرية ذات الفوائد الصحية المتعددة يمكن استخدامها في صورة شاي أو زيت أساسي أو كمكون في العديد من المستحضرات الطبيعية ومع ذلك يجب أن يتم استخدامها بحذر وتحت إشراف طبي لتجنب أي تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها وفيما يلي ذكر لفوائدها بالتفصيل

تقليل خطر الإصابة بـ داء خفيّات الأبواغ

خفيات الأبواغ هي مجموعة من الأمراض العصبية التي تسبب تدهوراً في الوظائف العقلية والحركية، تنتج هذه الأمراض عن تراكم طبقات بروتينية غير طبيعية في الدماغ يعرف بأبواغ بيتا-أميلويد (amyloid beta plaques) وخفيات تاو (tau tangles)، وبالرغم من أن الأسباب الدقيقة لحدوث خفيات الأبواغ غير معروفة إلا أن هناك عوامل مختلفة قد تلعب دوراً في زيادة خطر الإصابة بها مثل التقدم في العمر والوراثة وأمراض القلب والسمنة وعدم ممارسة النشاط البدني والتغذية غير السليمة.

من بين العديد من النباتات التي تُعتقد أن لها تأثيراً إيجابياً في تقليل خطر الإصابة بداء خفيات الأبواغ يأتي في مقدمتها عشبة المر.

 إن المر (Rosemary) هو نبات عشبي معروف بالرائحة العطرية والنكهة الفريدة وقد أظهرت الأبحاث أن له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تلعب دوراً في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بـ داء خفيات الأبواغ.

تشير الدراسات إلى أن مركبات الأصل في عشبة المر تعمل على تحسين وظيفة الجهاز العصبي وتعزيز التركيز والذاكرة  كما تحتوي عشبة المر على مركبات كيميائية مثل الرز ماريسين (rosmarinic acid) والاربوتين (carnosic acid) والكافيكول (carnosol) ، والتي تعتبر مضادات أكسدة قوية.

وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة “Journal of Medicinal Food” في عام 2010 أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص عشبة المر لمدة 16 أسبوعاً قد شهدوا تحسناً في الذاكرة والتركيز مقارنةً بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي، كما أظهرت دراسات أخرى تأثير المر في خفض مستويات التوتر وتحسين مزاج الأشخاص.

يمكن تناول عشبة المر بعدة طرق للاستفادة من فوائد شرب المر مثل إضافتها إلى الطعام أو تحضير شاي منها أو استخدام زيتها العطري ومع ذلك يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من فوائدها المحتملة قد يتعارض استخدام عشبة المر مع بعض الأدوية أو قد يكون لديها تأثيرات جانبية مثل حساسية الجلد لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها بشكل منتظم.

تقليل خطر الإصابة بداء المشعرات

يعتبر داء المشعرات من الأمراض التي تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة، ولكن تشير الدراسات إلى أن عشبة المر تحتوي على خصائص قد تساعد في الوقاية منه وتخفيف الأعراض لذلك لعشبة المر العديد من الفوائد فيما يتعلق بهذا المرض:

• تحتوي على مركبات كيميائية ذات خصائص مضادة للالتهاب، وهو ما يفيد في تخفيف الأعراض الالتهابية لمرض المشعرات.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي المصاحب لهذا المرض، ما قد يقلل من خطر الإصابة به.
• ثبت أن عصارة أوراق عشبة المر تحتوي على مركبات فلافونويد تمنع نمو البكتيريا المسببة لالتهابات المفاصل الناتجة عن داء المشعرات.
• تحتوي المر على مواد صمغية قد تساعد في تهدئة الالتهابات وتخفيف الألم الناتج عن مرض المشعرات.

التقليل من الخلايا السرطانية

فوائد شرب المر تكمن في مكافحة الخلايا السرطانية حيث تحتوي عشبة المر على مجموعة من المكونات النباتية الفعالة التي قد تساعد في الوقاية من السرطان والحد من نمو الخلايا السرطانية حيث تحتوي على مركبات الفلافونويدز التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية.

كما ثبت أن البوليفينولات الموجودة في عشبة المر لها خصائص إيقاف نمو الخلايا السرطانية، لذا يمكنها الحد من نمو أورام محتملة، ويحتوي زيت عشبة المر على مركبات قد تسبب الاضطراب ومن ثم موت الخلايا السرطانية، مثل خلايا سرطان الجلد وسرطان الثدي.

ثبت في بعض الدراسات أن عصير أوراق المر وزيتها خصائص ترتبط باستهداف الخلايا السرطانية وتقليل قدرتها على الانتشار والنمو وعلى الرغم من ذلك فإن الدراسات الكافية ما زالت محدودة بخصوص مدى فعالية عشبة المر في مكافحة السرطان، ولكن ثمة تفسيرات إحصائية قد تدعم هذه الفوائد.

تقليل خطر الإصابة بعدوى المتورقة العملاقة

تعد عدوى المتورقة العملاقة إحدى العدوى الطفيلية الخطيرة التي تسبب أمراضا خطيرة في الكبد والأمعاء والأوعية الدموية، وتتميز المتورقة بدورة حياتها المعقدة التي تتضمن مرحلة يكون فيها شكلها العملاق، ويمكن لـ فوائد شرب المر أن تساعد في الوقاية من إصابة الإنسان بهذه العدوى

تحتوي عشبة المر على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على مقاومة العدوى بالطفيليات مثل المتورقة العملاقة.

ثبت أن الفينولات والفلافونويدز في عشبة المر لها خصائص مثبطة لدورة حياة المتورقة العملاقة، ما قد يساعد في الوقاية من الإصابة بها، كما تمتلك عشبة المر خصائص مضادة للالتهابات تساهم في تخفيف الأعراض التي تسببها عدوى المتورقة مثل الحمى وآلام البطن والإسهال.

أظهرت بعض الدراسات أن طحن بذور عشبة المر وشرب المستحلب الناتج قد يعالج حالات الإصابة بالمتورقة ويقلل من فرص الإصابة المستقبلية.

المحافظة على صحة الكبد

الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم وعشبة المر بها العديد من الخصائص التي قد تساعد في المحافظة على صحة ووظيفة الكبد بما يلي:

• تحتوي عشبة المر على مركبات تعمل على حماية الكبد من الضرر التأكسدي والالتهابات التي تؤثر على وظيفته.
• ثبت أن زيت عشبة المر يحتوي على مواد كيميائية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تحمي الكبد من الإصابة بأضرار جراء المواد السامة.   
• تخفف عشبة المر من تراكم الدهون غير المستقرة في خلايا الكبد، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد غير الكحولي وتصلب الكبد.
• يحتوي العصير والشراب المصنوع من عشبة المر على مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية التي قد تساعد في الوقاية من أمراض الكبد وعلاجها.
• له تأثير مهدئ ومسكن للألم قد يخفف من الأعراض المصاحبة لأمراض الكبد مثل الحمى واليرقان.

فوائد المر للمعدة

تتمتع عشبة المر بخصائص علاجية مفيدة للمعدة وجهاز الهضم، وفيما يلي أبرز هذه الفوائد:

• تساعد على مكافحة الإمساك والتقليل من نوباته بفضل منشطاتها لعملية الإخراج وتنشيطها لحركة الأمعاء.
• تخفف الغازات واضطرابات المعدة مثل الانتفاخ بسبب تأثيرها على عملية الهضم والإفرازات المعوية.
• تخفف من حدة التهابات المعدة، خصوصاً التهاب المعدة النزلي والقرحة بسبب خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.
• تساعد على تقليل حالات الإصابة بالأمراض المعدية التي تؤثر على المعدة مثل الزحار والتيفوئيد وذلك لقدرتها على تقوية المناعة.
• تعمل على تخفيف ألم المعدة والأم مثل حرقة المعدة وألم البطن المصحوب بالغثيان والقيء بسبب خواصها المسكنة للألم والمهدئة.
• تساعد على تنظيم عملية الهضم وتسريعها مما يؤدي إلى الشعور بالراحة المعوية والتقليل من مشاكل الإمساك.

فوائد  شرب المر للتنحيف

فوائد عشبة المر في عملية التخسيس والتنحيف كبيرة حيث تحتوي عشبة المر على العديد من الخصائص التي يمكن أن تساعد على عملية التخسيس، وفيما يلي أبرز فوائدها للتنحيف:

• تساعد في تنظيم الأيض وتفعيل عملية التمثيل الغذائي بسبب وجود مركبات الفلافونويدز فيها.
• تخفض الرغبة المفرطة في الأكل وتجعل الشعور بالشبع يدوم لفترة أطول، مما يقلل من احتمالات الإفراط في تناول الطعام.
• تساعد في حرق الدهون وتنشيط عمليات الأيض من خلال التأثير على مستويات هرمون اللبتين، وهو هرمون يساعد على حرق الدهون.
• تعمل على تقوية المعدة وتحفيز الإحساس بالشبع بعد تناول وجبات خالية من الدسم.
• قد يساعد شرب مستحلب من أوراق عشبة المر على تخفيض الوزن والحد من الإجهاد التأكسدي المصاحب للسمنة.
• تحتوي على مركبات كيميائية لها خصائص مسكنة ومهدئة قد تخفف من الشعور بالجوع العصبي والتوتر الذي يؤثر سلبًا على عملية التخسيس.

فوائد المر لمرض السكري

يعاني المصابون بمرض السكري من مستويات عالية من السكر في الدم، وقد تفيدهم عشبة المر بالطرق التالية:      

• تساعد عشبة المر على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تنشيط إفراز هرمون الأنسولين الذي يساعد على امتصاص السكر من الدورة الدموية.
• تحتوي على عناصر مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تمنع حدوث مضاعفات مرض السكري مثل الأمراض القلبية والسكتات الدماغية.
• أظهرت بعض الدراسات أن شرب شراب من أوراق عشبة المر يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
• تعمل على تخفيف العطش الشديد والاضطرابات الهضمية المصاحبة لمرض السكري من خلال خصائصها المهدئة والمسكنة للألم.   

أسئلة شائعة حول فوائد شرب المر

على الرغم من فوائد شرب المر العديدة  المذكورة إلا أن الأدلة العلمية محدودة حتى الآن على بعض هذه الفوائد، ولابد من إجراء المزيد من التجارب والدراسات لتأكيد هذه الخصائص، كما يجب التوجه للطب التقليدي ومتابعة الطبيب قبل تناول أي نوع من أنواع العلاج النباتي، خاصة لدى من يعانون من الأمراض المزمنة ومع ذلك فإن ثمة العديد من الأدلة التجريبية التي تشير إلى وجود فوائد واضحة لعشبة المر خاصة من حيث الاستخدامات الطبية التقليدية.