فوائد اللوز الهندي

• حامض المذاق: حيث يحتوي اللوز الهندي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يجعله حامض المذاق.
• قوام ليفي: حيث إن لب اللوز الهندي يتكون من طبقة رقيقة من اللحمة البيضاء والقوام الليفي، مما يجعله شبيهاً باللحمة المجففة.
• قشرة طرية: حيث تحتوي قشرة اللوز الهندي على طبقة رقيقة من اللحمة الخضراء الطرية، مما يجعلها أسهل في الفتح والاستخدام.

يمكن استخدام اللوز الهندي في العديد من الوصفات الغذائية والحلويات والأطباق الرئيسية، 

كما يمكن استخدام زيت اللوز الهندي في العناية بالبشرة والشعر والمساج.

فوائد اللوز الهندي

تحتوي تركيبة اللوز الهندي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، والتي تساعد في محاربة وعلاج العديد من الأمراض. وفي هذا المقال سنستعرض أبرز فوائد اللوز الهندي، والتي تشمل ما يلي:

فوائد اللوز الهندي للتخسيس

اللوز الهندي يلعب دوراً مهماً في تخفيف الوزن والتنحيف، على الرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على السيطرة على الجوع وتقليل كمية الطعام المتناول.

كما أن الألياف الغذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء، في إحدى الدراسات، وجد أن تناول حوالي 30 غراماً من اللوز الهندي يومياً لمدة ستة أشهر، أدى إلى خفض الوزن والدهون في منطقة البطن لدى الأشخاص المشاركين في الدراسة.

ومن المهم الإشارة إلى أن اللوز الهندي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، ولا يزال يجب تناوله بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي متوازن، وعدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة الوزن.

فوائد اللوز الهندي لمرضى السكري

ينصح أخصائي التغذية مرضى السكري بتناول اللوز الهندي، حيث إنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وغني بالبروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية، وهذا يجعله مناسباً لمرضى السكري الذين يحتاجون إلى التحكم في نسبة السكر في الدم.

حيث يحتوي اللوز الهندي على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهذا المعدن يلعب دوراً هاماً في تنظيم نسبة السكر في الدم، حيث إنه يساعد في تحفيز إفراز الأنسولين وتحسين استقبال الخلايا لهذا الهرمون، وبالتالي يمكن أن يساهم في تحسين حالة مرضى السكري من النوع الثاني.

يجب الاستشارة مع الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الكمية المناسبة والأفضلية في نظام غذائي لمريض السكري.

فوائد اللوز الهندي للكبد

يعتبر اللوز الهندي مفيداً في التخفيف من مشكلة تلف الكبد الناتجة عن استنشاق العناصر الكيميائية المنبعثة من المصانع، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكنها حماية الكبد من التلف الذي يحدث بسبب التعرض للعوامل الضارة. 

كما يمكن استخدام أوراق شجرة اللوز الهندي لمحاربة فيروس التهاب الكبد الوبائي، حيث تحتوي على مواد فعالة ضد هذا الفيروس، ويمكن استخدامها كعلاج تكميلي لهذا المرض. 

فوائد اللوز الهندي للرجال

اللوز الهندي يعتبر مادة علاجية طبيعية مفيدة لحل العديد من المشاكل الخطيرة التي تصيب جهاز التناسل الذكري، مثل الأورام السرطانية مثل سرطان البروستاتا، كما يساعد على زيادة القدرة الجنسية وعلاج حالات الضعف الجنسي، كما يلعب دورًا هامًا في تحسين جودة وزيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.

فوائد اللوز الهندي للحامل

إن تناول اللوز الهندي يسهل عملية الولادة، ولكن يجب على النساء الحوامل الاستشارة بطبيبهن أو أخصائي التغذية قبل تناول أي نوع من الأطعمة أو المكملات الغذائية.

ومع ذلك، يمكن للنساء الحوامل تناول اللوز الهندي كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية والمغنيزيوم والحديد والفيتامينات.

وإليكِ وصفة لذيذة وصحية للحوامل تحتوي على اللوز الهندي:

المكونات:

• 1 كوب من حليب اللوز الهندي.
• 1 موز ناضج.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل.
• 1/4 ملعقة صغيرة من الفانيليا.

الطريقة:

• ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
• قومي بخلط المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة.
• قومي بتقديم العصير في كوب كبير وشربه فوراً.

تناولي هذه الوصفة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولا تترددي في الحصول على المشورة الطبية قبل تناول أي نوع من الأطعمة أو المكملات الغذائية خلال الحمل.

وهذه وصفة تسهل عملية الولادة ولكن يجب استشارة الطبيب أولا:

المقادير:

• نصف ملعقة صغيرة يانسون.
• نصف ملعقة صغيرة شمر.
• ملعقة صغيرة كراوية.
• ملعقة صغيرة لوز هندي مطحون.
• ملعقة صغيرة عسل.

الطريقة:

• نضع حوالي كوب من الماء وعاء ونقوم بغليه.
• نضيف اليانسون والكراوية والشمر  واللوز الهندي.
• نصفي المزيج في كوب التقديم.
• نضيف العسل ونحركه جيداً.
• تناولي المشروب كل يوم حتى موعد الولادة.
• يجب مراجعة الطبيب قبل استخدام أي وصفة للحوامل.

فوائد اللوز الهندي للبشرة

يحتوي اللوز الهندي على مركبات طبيعية مفيدة للبشرة، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والألياف الغذائية والمركبات النباتية الأخرى، وهذه المركبات تجعله مفيداً للبشرة ويمكن استخدامه في علاج بعض الأمراض الجلدية.

يحتوي مستخلص اللوز الهندي على مركبات تساعد على القضاء على الفطريات والبكتيريا التي تسبب العدوى الجلدية، ويمكن استخدامه في علاج الأمراض الجلدية مثل الحبوب والجرب والأكزيما والصدفية والتهابات الجلد الأخرى.

كما أن اللوز الهندي يحتوي على العديد من المركبات المرطبة التي تساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها، مما يجعله مفيداً للحفاظ على بشرة صحية ونضرة، كما أنه يمكن استخدامه لتخفيف الالتهابات والحروق الجلدية.

لا ينصح باستخدام اللوز الهندي في حالات الحساسية أو الحساسية للمكسرات.

فوائد اللوز الهندي الأخرى

يمكن القول إن اللوز الهندي بكل أنواعه يتمتع بفوائد صحية عديدة، ومن هذه الفوائد:

• الأورام والبثور: يساعد اللوز الهندي بجميع أنواعه في علاج حالات الجذام ويفيد في علاج الأورام والبثور.
• الصداع: يساعد النوع الكابلي من اللوز الهندي في علاج الصداع والحفاظ على صحة الحواس.
• العين: يفيد النوع الأصفر من اللوز الهندي في تهدئة العين ومنع الدموع.
• الصدر: يساعد اللوز الهندي عموماً في تخفيف الخفقان وعلاج التهاب القصبات الهوائية
• ويمكن تناوله على شكل شراب.
• الجهاز الهضمي: يساعد اللوز الهندي في علاج مشاكل الطحال وذات اللون الغامق في الجهاز الهضمي، ويعمل على تقوية المعدة وتنشيطها وتحسين عملية الهضم، وبخاصة النوع الأصفر من اللوز الهندي.
• الحمى: يفيد النوع الكابلي من اللوز الهندي في علاج الحمى الشديدة.
• القولون: يساعد اللوز الهندي بشكل عام في علاج مشاكل القولون والأمعاء، حيث يعمل على زيادة حركة القولون وتحسين وظائفه، وبالتالي تنقية الجسم من السموم المتراكمة.
• يحسن من صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية، كما أنه يخفض معدلات الكولسترول الضار في الدم.
• يعزز صحة الجهاز العصبي ويساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ والذاكرة.
• تنقية الجسم من السموم.
• علاج الصداع والتوتر والقلق.
• علاج التهاب القصبات الهوائية.

أنواع اللوز الهندي

هناك عدة أنواع من اللوز الهندي، منها:

• اللوز الهندي الهندي: ويسمى في مصر بالشعيري، ويعتبر هذا الصنف الأقل فعالية بين الأصناف الأخرى.
• اللوز الهندي الصيني: ويتميز بلون أسود، ويعتبر الأبو منقار من أفضل أصنافه.
• اللوز الهندي الأصفر: ويشبه حبة التمر في شكله الخارجي، ويعتبر الأجود من أصنافه هو الأصفر الفج أو غير الناضج.
• اللوز الهندي الكابلي: ويشبه حبة البلح في شكله، وهو الأكثر سمكاً وحجماً بين أنواع اللوز الهندي، كما أنه الأكثر جودةً بينها، ثم الأصفر ثم الصيني، ويأتي الهندي في آخر مرتبة من حيث الجودة والتأثير العلاجي والقيمة الغذائية .

العناصر الغذائية في اللوز الهندي

يحتوي اللوز الهندي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الصحية مثل حمض اللوريك وحمض الأوليك وحمض اللينوليك.

استخدامات اللوز الهندي

يشبه مذاق اللوز الهندي مذاق اللوز العادي إلى حد كبير، وهو يمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً أو حتى محمصاً، كما يمكن استخدام اللوز الهندي في العديد من الوصفات المختلفة، سواء كانت حلوة أو مالحة، ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

يمكن استخدام اللوز الهندي في تحضير الكوكيز والحلويات المختلفة، مثل البسكويت والكعك والحلويات الشرقية، كما يمكن استخدامه في تحضير العديد من الأطباق المالحة، مثل اليخنات والشوربات والسلطات.

تستخدم أوراق اللوز الهندي المتساقطة واللحاء في صناعة الدباغة للجلود والصباغة للأقمشة، وكذلك في صناعة الحبر، وتتميز هذه الأوراق بأنها غنية بمادة التانين، وهي مادة طبيعية تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي يمكن استخدامها لتنقية أحواض السباحة والماء.

الأسئلة الشائعة عن فوائد اللوز الهندي

وفي نهاية مقالنا عن فوائد اللوز الهندي وبعد أن ذكرنا فوائده ومعلومات عنه، وأنواعه، والفرق بينه وبين اللوز العادي، واستخداماته سواء الغذائية أو الصناعية، فننصحكم بتناول اللوز الهندي من ضمن نظامكم الغذائي حتى تحصلوا على أقصى فوائد اللوز الهندي مع مراجعة الطبيب عند استخدامه للحوامل، تابعونا للحصول على معلومات جديدة ومفيدة.