فوائد مرمرية ، تعتبر من أهم الأعشاب التي تستخدم من أجل التعطير، حيث أن لها الكثير من الفوائد الصحية التي استطاع القدماء المصريين استخدامها في تصنيع الأدوية، بالإضافة إلا أنها تتميز بأوراقها ذات الملمس الناعم واللون الأخضر الذي يميل للرمادي، وبالتالي فإنها تركيبتها الداخلية تحتوي على الزيوت العطرية التي تتطاير حيث أنها تنتمي لفصيلة النعناع و الريحان ، ومن خلال ذلك الموضوع في منصة يلا اسأل سوف نسلط الضوء عن فوائد مرمرية، فوائدها للرجال و السيدات و فوائدها من أجل التخسيس.
ما هي عشبه المرمرية؟
تعتبر المرمرية من أهم الأعشاب العطرية، تسمي بالعديد من الأسماء مثل حشيشة والسالمية والعزيقان والمريمية والقصيعة، حيث كان يستخدمها البشر منذ القدم في نبتة معمرة وتستخدم في صنع الأدوية والأدوات الطبية والصحية، حيث تحتوي على العديد من الزيوت العطرية المتطايرة، فهي من أصناف الشجر الكافورية حيث تتميز أوراقها بألوانها الزاهية فهي ذات لون أخضر ويختلط معه اللون الرمادي، فهي ضمن فصيلة النعناع والريحان
ما هي القيمة الأساسية الغذائية المرمرية وسعراتها الحرارية؟
من أهم فوائد مرمرية أن كل 100 جرام منها يتضمن علي الآتي:
- 60.73 جرام كربوهيدرات.
- 315 سعر حراري.
- 40.3 جرام ألياف.
- 0.336 مجم ريبوفلافين.
- 5900 مجم فيتامين A.
- 4.7 مجم زنك.
- 1865مكجم لوتين زياكسانثين.
- 7.48 مجم فيتامين E.
- 10.63 جرام بروتين .
- 1652 مجم كالسيوم.
- 28.12 مجم حديد.
- 32.4 مجم فيتامين C.
- 3485 مكجم بيتاكاروتين.
- 428 مجم ماغنسيوم.
- 1714 مجم فيتامين K.
- 11 مجم صوديوم.
- 1070 مجم بوتاسيوم.
ما هي فوائد مرمرية الجمالية؟
- يعتبر زيت المرمرية من أهم الزيوت المستخدمة كدهان على الجسم للعمل على القضاء من إلتهابات الأعصاب و آلام الشد العضلي والروماتيزم.
- يعمل في بقاء كل من الجلد والعظام والأوعية الدموية بصحة عالية.
- تتميز المرمرية بأن يوجد بداخلها نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي مرحبا التخلص من عوامل الأكسدة و العدوى المناعية.
- تعمل أوراق المرمرية وهي في حالة طازجة خروج الكثير من فيتامين C اللازم للحصول عليها من مضادات الأكسدة، والحصول على الكولاجين المهم للبشرة.
- يساعد زيت المرمرية على تقليل كمية العرق التي تحدث بالجسم.
- من الطرق المساعدة للتخلص من فيروس الإنفلونزا و حساسية الصدر و نزلات البرد.
- يعمل زيت المرمرية في تقوية بصيلات الشعر والعمل على تقليل تساقطه.
- زيادة نشاط الدورة الدموية في حالك استعمال المرمرية.
ما هي طرق استعمال المرمرية؟
توجد العديد من طرق من أجل استعمال المرمرية ومن هذه الطرق :
- غرغرة: تستخدم المرمرية عن طريق عمل شاي بها و استعماله كغرغرة أكثر من مرة في اليوم الواحد، وذلك لكي تعمل على تقليل التهابات الحلق.
- مستخلص المرمرية: يمكن استعمال مستخلص المرمرية عن طريق الفن للعمل على وقاية الأشخاص المعرضين وراثياً للزهايمر.
- شاي: يمكن استخدام المرمرية بعمل الشاي وذلك للشرب فيما لا يقل عن عدة أسابيع.
فوائد المرمرية للتنحيف؟
عند عمل العديد من الأبحاث عن فوائد مرمرية نجد أنه لا توجد معلومات مؤكدة على ذلك إلا في حالة ممارسة الرياضة و إتباع أي نظام غذائي ومن خلال ذلك فإن المرمرية تؤدي فوائدها في :
يلا اسأل : فوايد القات
- تعمل المرمرية على عدم الرغبة في تناول الطعام بكثرة أي تقلل الشهية وبالتالي الإحساس بامتلاء المعدة.
- تساعد المرمرية في عدم حدوث انتفاخ البطن، بسبب ما تفعله من تنقية الجسم من السوائل والسموم.
- يوجد حمض الفوليك الذي يعمل على إدرار البول وبالتالي تعمل استواء البطن.
ما هي النصائح اللازمة عند تناول المرمرية للحصول على نتائج أفضل؟
لابد من اتباع الكثير من النصائح للحصول على أفضل نتيجة من فوائد مرمرية للتنحيف:
- ينصح بنقع المرمرية الفريس في الماء وشرب ذلك المنقوع.
- يجب تناول المرمرية قبل كل وجبة أي 3 مرات كل يوم.
- لكي نحصل على نتائج أفضل من المرمرية عند استخدامها للتنحيف يجب شرب منقوع المرمرية في ماء دافئ في الصباح الباكر مع تفاحة كاملة مع قطعة من العيش ذات الحبوب الكاملة.
ما هي طريقة عمل المرمرية؟
يمكن تناول المرمرية عند نقع معلقة كاملة منها على كوب من الماء المغلي ثم يجب تغطيته، والانتظار لمدة لا تقل عن خمسة عشر دقائق، ومن الممكن عصر ليمونه عليه ثم شربه مباشرةً.
ما هي فوائد مرمرية للقلب؟
تعمل المرمرية على تحسين صحة القلب من خلال الفوائد التي تقدمها ومنها:
- بسبب أن المرمرية يوجد بداخلها نسب كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم، لذا فإنها تعمل على تنظيم ضربات القلب من خلال تنظيم ضغط الدم.
- تعمل على تحسين دخول وخروج الدم من الأوعية الدموية بسبب ما تحتويه من الفلافونيدات مما يساعد ذلك على عدم حدوث التهاب فيها.
- تعمل على توازن السوائل بالجسم.
- تعمل المرمرية على تقليل حدوث الجلطات الناتجة عن تصلب الشرايين بسبب أنها تعمل على خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول.
ما هي فوائد مرمرية للنساء؟
- تعمل على تقليل أعراض انقطاع الطمث: عندما تتعرض النساء إلى انخفاض مستوى هرمون الإستروجين بشكل طبيعي عند وصول النساء لسن اليأس يقطع الطمث مما ينتج عن ذلك تهيج المهبل وجفاف الهبّات الساخنة وزيادة التعرق، لذلك فإن نبتة المرمرية لها فوائد من تعليل تلك الأعراض بسبب تواجد مواد تقوم بعمل نفس ما يفعله هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى استقبال تلك المادة وبالتالي تؤثر على الدماغ والجسم نفس التأثير.
- تخفيف أعراض الدورة الشهرية: بسبب ما ينتج عنها من أوجاع كبيرة على النساء الناتجة عن فترة الحيض لذا فإن فوائد مرمرية ينتج عنها ذلك من خلال وضع نقطة من زيت المرمرية و نقطتين من اللافندر وزيت الوردة الهولندية مع إضافة خمسة ملي من زيت اللوز، عمل تدليك أو َساج البطن مما يعمل على تقليل أعراض الحيض.
- تخفيف أعراض الغثيان لدى المرأة الحامل: أن فوائد مرمرية كثير بالنسبة للمرأة الحامل والمرضعة، حيث تعمل على تقليل غثيان الحمل والتي تحدث أول ثلاث شهور في الحمل، وتعمل على زيادة إدرار الحليب عند المرأة المرضعة وبالتالي يستفيد الطفل أكثر من لبن الأم.
ما هي فوائد المرمرية للعظام؟
إن فوائد مرمرية كبيرة في حماية العظام، حيث تعاني النساء من أوجاع في العظام و هشاشتها أكثر من الرجال مع تقدم العمر، بسبب احتواء المرمرية على مستوى عالي من فيتامين ك الذي يعمل على تدعيم العظام التي تتعرض الكسور والهشاشة.
ما هي فوائد مرمرية بالنسبة لصحة الجلد والشعر؟
- بالنسبة لصحة الجلد: تؤدي المرمرية دور كبير في الحفاظ على صحة الجلد وتقليل أعراض الشيخوخة بسبب تجاعيد الجلد، مما تساعد على تأخر ظهورها بسبب ما يوجد بها من مركب الكافور الذي يؤدي إلى زيادة صحة الحلى وتعزيز تجديد خلايا الجلد بسبب تعرضها بكثرة لأشعة الشمس الضارة والحارقة والتي تؤدي إلى تلفها الجلد وزيادة التجاعيد.
- بالنسبة لصحة الشعر: تعمل المرمرية عن استخدامها على تقوية جذور الشعر، لكن يجب إضافتها إلى إكليل الجبل والشاي الأسود عن طريق استخدامها في شطف الشعر بها و تركة لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم غسلة بعد ذلك بالماء، بالتالي تحافظ على لون الشعر.
ما هي فوائد الميرمية للرجال؟
إن فوائد مرمرية كثيرة بالنسبة للرجال إذا كان الرجل يعاني من ألم في العضلات والأعصاب ومن هذه الفوائد:
- تساعد في تسهيل عمليات الهضم.
- تعمل على تقوية العضلات.
- تساعد على زيادة تنشيط الدورة الدموية بجانب الرياضة.
- تعمل المرمرية على ترخي العضلات والأعصاب أثناء العلاقة الحميمية.
- تعمل على تقوية الأعصاب.
- تفيد في تبيض الأسنان.
- تعمل على معالجة مشكلة البرود الجنسي و سرعة القذف و الانتصاب .
- تعمل على نشاط الحيوانات المنوية.
- تساعد على زيادة القدرة الجنسية.
ما هي فوائد مرمرية من أجل نشاط الجسم؟
- الشعور باليقظة: تعمل المرمرية على تقليل أعراض الصداع الذي يحدث في ترك الصباح بسبب احتوائه على مركب الثيوجون التي تحتوي أوراقها مما يعمل على زيادة نشاط الجسم ، تعزيز وظائف المخ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
- تنقية الجسم من السموم: تعمل المرمرية على تقليل نسبة السموم التي تدخل إلى الجسم وبالتالي إخراج كمية المعادن والأملاح وبذلك لأنه مدر للبول والعرق فيخرجوا عن طريق ذلك، فتعمل على تقليل إصابة الكبد والكلى بأي حصوات أو أمراض واللذان يقومان بوظيفة تنقية دم الجسم من السموم.
- علاج الفطريات والالتهابات: تحتوي أوراق المرمرية على مركبات السينول والبرونيول وحمض التانيك والزيوت المتطايرة والتي توجد بداخلها كيتونات، بالتالي تقوم تلك المركبات كمادات للالتهابات مرحبا تعمل على تقليل التحسس مرحبا للتهيج بالإضافة إلى أنها تعمل كمضاد للتعفن.
- السيطرة على الزهايمر وتقوية الذاكرة: تسمى المرمرية بأنه مشروب المفكرين فهي تعمل على زيادة مستوى هرمون السيروتونين ويستخدم لعلاج الإكتئاب،مما يعمل على سرعة البديهة، حيث توجد بعض الدراسات والأبحاث التي تشير إلى أن استعمال المرمرية عن طريق الشرب لمدة طويلة لا تقل عن أربعة شهور فإن ذلك يعمل على تقوية الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر وزيادة المهارات الخاصة بالتعلم.
- علاج قرح الفم: أن فوائد مرمرية في علاج قرح الفم كبيرة حيث تعمل على علاج هريس الشفاه الناتج عن البرد، عن طريق استخدام كريمات تحتوي على عشبه الراوند والمرمرية و استخدامها لمدة لا تقل عن سبعة أيام، ويمكن استبدال معجون الأسنان أو غسول الفم عن طريق استعمال المرمرية.
ما هي فوائد المرمرية للمعدة؟
تعمل المرمرية على تقليل الغازات الناتجة عن عسر الهضم، وبالتالي فإن التهابات الفم تقل و عدم وجود رائحة كريهة للفم وعدم وجود قرح في الفم، بما أن المرمرية تعتبر عشبه ذات رائحة عطرية فإنها تعمل على تقليل مشاكل القولون وبالتالي تساعد في عدم التعرض لالتهابات القولون العصبي وتعمل على عدم إصابة القولون بالسرطان، وبالتالي تعمل على تقليل الانتقام والغازات والتي ينتج عنها آلام خطيرة و تشنجات في القولون، بالإضافة أن تعمل كمضاد حيوي للتخلص من مشاكل الأمعاء.
ما هي فوائد المرمرية للصدر؟
- التخفيف من السعال: تؤكد بعض الأبحاث أن فوائد مرمرية في تقليل أعراض السعال بسبب ما يوجد بداخلها من مضادات بكتيرية ومضاد أكسدة والتي تؤدي إلى مشاكل أكبر للصدر.
- علاج التهاب الجيوب الأنفية: أن التهاب الجيوب الأنفية من أكبر المشاكل التي تصيب الصدر بأعراض خطيرة وبالتالي فإن فوائد مرمرية في علاج ذلك تعتبر كبرى بسبب ما تحتويه على مواد عطرية متطايرة والتي تساعد على تخفيف أعراض الإتقان.
- علاج الالتهابات: بسبب ما تحتويه المرمرية من مضادات البكتيريا التي تعمل على عدم حدوث للالتهابات ومواد طاردة للبلغم فإن فوائد مرمرية كثيرة لدرجة أنها تعمل على تخفيف أعراض الناتجة عن السعال بالدم والبلغم.
ما هي أضرار المرمرية؟
على الرغم من وجود كثير من فوائد مرمرية، فإن كثرة استعمال المرمرية يؤدي إلى حدوث الكثير من المخاطر على حياة الإنسان والإصابة بالأمراض الخطيرة بسبب احتواء عشبه المرمرية على نسبة كبيرة من مادة الثيوجون :
- التشنجات العصبية والعضلية.
- الحمل والرضاعة بسبب وجود مادة الثوجون والذي يعمل على حدوث عملية الإجهاض و زيادة تقلصات الرحم.
- إذا كان شخص يعاني من التشنجات العصبية أو حدوث حالات الصرع فإن نبتة المرمرية تعمل على زيادة أعراض المرض والمضاعفات الناتجة عنه.
- كثرة استخدامها يعمل على تدمير الكبد والإصابة بسرطانات الكبد والجهد العصبي.
- ممكن ان تؤثر بالطلب استخدام المرمرية في حالة استعمالها مع وجود أمراض تعارض وجوده، حيث انه يعمل مثل نفس كيفية هرمون الإستروجين، وبالتالي فإنه يعمل على الإصابة بسرطانات كثيرة مثل سرطان الرحم و ألياف الرحم و سرطان الثدي و الإنتداب البطاني الرحمي وسرطان المبيض.
- يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم في حالة ان شخص مصاب بمرض السكر فمن الممكن أن تتفاعل المواد الموجودة به على خفض نسبة السكر في الدم والذي يؤدي إلى حدوث هبوط حاد، لذا يجب عدم استخدام هذه العشبه في حالة إجراء أي عمليات جراحية.
ومن خلال ذلك الموضوع نكون قد أصبحنا ملمين بكافة المعلومات عن فوائد مرمرية ،سواء كانت فوائدها للرجال أو النساء ما هي عشبة المرمرية و فوائد مرمرية للصدر والمعدة و ما هي القيمة الغذائية المرمرية و الأضرار الناتجة عن استخدام نبتة المرمرية بكثرة.